Ein Programm das von verschiedenen Autoren zum Training von Mitgefühl entwickelt wurde (Salzberg,Neff,Germer,Gilbert,Brach). Viele der Übungen haben ihre Wurzeln in der östlichen Weisheit.
Zielpublikum
Menschen mit dem Wunsch nach
- innerer Veränderung
- Gesundheitsfürsorge
- Entwicklung einer fürsorglichen liebevollen Haltung
Nutzen
- Verbesserung des emotionalen Wohlbefinden
- Verminderung von Angst und Depression
- Unterstützung eines gesunden Lebensstil und Förderung des Glücklichsein
Erfolgstory
die positiven Auswirkungen sind wissenschaftlich gut dokumentiert
Schwerpunkt
- unterschiedliche Meditationen
- Selbsterfahrungsübungen
- Impulsreferate
zur Kultivierung von Selbst- Mitgefühl führen zu einem emotionalen Resourcenaufbau und einem freundlicheren und liebevolleren Umgang mit uns selbst und den Mitmenschen.