MBSR

Mindfulness-Based Stress Reduktion wurde um 1980 in den USA von
Jon Kabat-Zinn als Programm entwickelt.

Zielpublikum

Menschen mit

  • hohen Anforderungen im Familien- oder Berufsalltag
  • chronischen Erkrankung, Schmerzzuständen oder psychosomatischen Beschwerden

Nutzen

  • Stressreduktion und Burnoutprophylaxe
  • Konzentration, Gelassenheit und Zeitwohlstand im Alltag
  • Wiederentdeckung von Humor, Lebensfreude, Selbstvertrauen

Erfolgstory

Die positiven Auswirkungen sind wissenschaftlich gut dokumentiert

Schwerpunkte

  • angeleitete Übungen
  • Meditationen
  • Impulsreferate 

zur Entdeckung und Stärkung der achtsamen Wahrnehmung des Augenblicks und der inneren Freiheit