Achtsamkeit und Mitgefühl

Ein Programm das von verschiedenen Autoren zum Training von Mitgefühl entwickelt wurde (Salzberg,Neff,Germer,Gilbert,Brach). Viele der Übungen haben ihre Wurzeln in der östlichen Weisheit.

Zielpublikum

Menschen mit dem Wunsch nach

  • innerer Veränderung
  • Gesundheitsfürsorge
  • Entwicklung einer fürsorglichen liebevollen Haltung

Nutzen

  • Verbesserung des  emotionalen Wohlbefinden
  • Verminderung von Angst und Depression
  • Unterstützung eines gesunden Lebensstil und Förderung des Glücklichsein

Erfolgstory

die positiven Auswirkungen sind wissenschaftlich gut dokumentiert

Schwerpunkt

  • unterschiedliche Meditationen
  • Selbsterfahrungsübungen
  • Impulsreferate

zur Kultivierung von Selbst- Mitgefühl führen zu einem emotionalen Resourcenaufbau und einem freundlicheren und liebevolleren Umgang mit uns selbst und den Mitmenschen.